Você é uma daquelas pessoas que está sempre preocupada com alguma coisa? Só quem vive este estresse diário sabe o quanto a dificuldade de relaxar é prejudicial à saúde. A falta de sono e a existência constante de doenças consideradas bobas, mas que atrapalham a rotina, são alguns exemplos das consequências que estes problemas podem trazer.
Então, que tal ficar mais zen? Confira dicas simples e infalíveis!
1 – Não marque compromissos muito cedo. Além da preocupação com a tarefa a ser realizada, o medo de se atrasar pode representar um problema a mais;
2 – Não leve trabalho para casa. Por mais que isso possa parecer difícil, prefira sair mais tarde do local de trabalho;
3 – Aos finais de semana, procure fazer programas diferentes e novos, tudo aquilo que você nunca fez. Isso te ajudará a renovar as energias;
4 – Evite comer alimentos gordurosos, eles aumentam o nível de estresse e ainda podem te deixar preocupado com o físico;
5 – Na hora de dormir, desligue o computador e a televisão. Qualquer coisa que prenda a sua atenção pode fazer com que o sono vá embora;
6 – Acenda um incenso de sal grosso todas as noites. Assim, se estiver alguma energia negativa por perto, você já espanta!
